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终于把大肚腩练下去了,这个动作刺激腹部全身脂肪,不伤膝盖不伤腰,每天坚持20分钟,穿衣服都自信了。看着身材变化很有成就感!#高效燃脂#身材管理 #爆汗燃脂瘦全身 #有氧运动#你有多自律就有多美
2025-09-15 08:12:24
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一定要练腿!想要比同龄人年轻20岁,这个动作越老越要练,上了年纪后走路颤颤巍巍,腿脚没力气的,一定要多练这个动作,不跑不跳,在家看电视就能锻炼,腿有劲才显年轻#抗阻力训练 #居家锻炼#腿部训练 #普拉提圈#中老年锻炼
2025-09-15 06:41:47
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