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腿没有劲儿，如果单纯的靠拉伸，只是增加了肌肉的延展，想让肌肉力量得到提升就得做抗阻运动！#腿部锻炼 #中老年锻炼
张教练专注中老年锻炼
2025-09-29 18:55:32
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2025-09-29 18:42:05
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跳绳没有捷径坚持自律成为最好的自己！#跳绳#运动
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2025-09-29 18:38:27
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小火柴的日常
2025-09-29 16:24:37
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