一定要练腿!想要比同龄人年轻20岁，这个动作越老越要练，上了年纪后走路颤颤巍巍，腿脚没力气的，一定要多练这个动作，不跑不跳，在家看电视就能锻炼，腿有劲才显年轻#抗阻力训练 #居家锻炼#腿部训练 #普拉提圈#中老年锻炼

瑜伽普拉提圈腿部训练高弹加厚盆底肌训练器材耐用抗压锻炼柔软

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