腿没有劲儿,如果单纯的靠拉伸,只是增加了肌肉的延展,想让肌肉力量得到提升就得做抗阻运动!#腿部锻炼 #中老年锻炼

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发布时间:2025-09-29 18:55:32

标签运动户外

张教练专注中老年锻炼
张教练专注中老年锻炼 抖音号:3041684701847396
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